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如何有效护肤 教你皮肤恢复光滑红润


来源:家庭医生在线

女孩子皮肤状态不好,很影响个人的自信心,特别是脸上长脂肪粒和皮肤暗黄粗糙的时候,那么面对这种情况究竟该怎么办呢?下面跟小编一起来看下改善皮肤有什么好方法吧。

女孩子皮肤状态不好,很影响个人的自信心,特别是脸上长脂肪粒和皮肤暗黄粗糙的时候,那么面对这种情况究竟该怎么办呢?下面跟小编一起来看下改善皮肤有什么好方法吧。

饮食清淡

在饮食方面要戒口,避免食用过多油腻、高脂肪、高热量的食物,保持饮食清淡对防止脸上长脂肪粒有重要作用。吃了多油多脂肪的食物,不仅使体内脂肪积聚,容易发胖,会使皮肤的分泌物变得更加粘稠,不利于排出,逐渐堆积在皮肤里就会形成脂肪粒。除了饮食清淡外,多吃水果可以给脸部补充水分,提供充足的营养,让你的脸部保持水嫩,减少脂肪粒的形成。

补充维生素

在饮食方面,要注意营养均衡,避免饮食过于单一,适量补充维生素。尤其是维生素A和B的缺乏会导致肌肤粗糙,适量补充有助于恢复身体状态、使肌肤光滑紧致。水果中富含皮肤需要的多种营养元素,所以每天一定要多吃一些水果,比如维生素C较多的柑橘、奇异果等,能够让皮肤变得白皙水润。

喝水+运动

补充足够的水分,可以改善肌肤缺水状况,调节皮肤水油平衡,使肌肤水润有光泽。同时保持适量的运动,可以提升身体和皮肤的循环代谢能力,提升肌肤自我修复力,避免毛囊堵塞,从根本上预防脂肪粒产生。

多吃酸性食物

饮食清淡外,多吃些酸性食物也是防止脸上长脂肪粒的一个很好方法。酸性食物中含有各种各样的微酸物质,微酸物质进入胃肠道之后,可以帮助胃肠道蠕动,从而身体消化食物会速度会加快,同时也可以帮助机体通过尿液和排泄物将身体内的毒素排出体外。身体毒素排出体外了,在身体上的最明显的表达部位就是面部,人脸部的暗斑和脂肪粒的形成概率大大降低。此外,一些酸性食物里面还含有大量的果酸,相信爱美的女性都知道果酸是具有皮肤美容的神奇功效的,丰富的果酸可以补充肌肤新陈代谢所需要的胶原蛋白,对面部肌肤的保养可是有大大的用处。

加强防晒

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去角质过度,会使皮肤的屏障功能受损,抵御外界刺激的能力下降,缺乏对紫外线的防御能力,容易老化或二次受伤。因此,应该去角质过度要注意防晒品的使用,同时防晒品也要选择安全成分的,最好是物理性防晒,对肌肤负担小。

养成良好的生活习惯

要改善皮肤暗黄粗糙的问题,首先得养成良好的生活习惯。保持正常作息,补充足够的水分,日常注意纾解精神压力等,能够有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复,改善皮肤状态。不要通宵熬夜,少吃油炸、烧烤类的食品,时刻保持皮肤干净清爽。

选择合适的化妆品

现代的化妆保养品,强调的是高效性,但对于受损肌肤而言,高浓度、高效果的化妆品就是高风险、高敏感。因此这类肤质的人在使用化妆品时尽量选些刺激性小、性质温和的产品,不要给皮肤增加额外的负担。

[责任编辑:韩莹]

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