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高考生该如何缓解学习压力


来源:凤凰网辽宁综合

提起高考,我们都会在心里产生一种莫名的压力。高考毕业生每天都要面对着一堆堆做不完的试卷,不分上课、下课,没有白天和黑夜地奋斗着……

 相信,现在每所高校的毕业班都进入了高考倒计时。提起高考,我们都会在心里产生一种莫名的压力。高考毕业生每天都要面对着一堆堆做不完的试卷,不分上课、下课,没有白天和黑夜地奋斗着。而家长也在为孩子能否考试一所不错的大学而担心。无形中,无论在校内还是在家里,孩子都会感到一种喘不过气来的压力。但这样的状态只会影响孩子学习水平的正常发挥,高考生该如何缓解学习压力? 

 1、如果说某一段时间情绪不是很足,或者是注意力下降,那也很有可能是压力过大,长期疲劳导致的。如果这段时间想调整的话,最简单的就是安排一些短时间的放松。比如说讲一个小笑话,或者是听一些小相声,或者听一些轻音乐,这样可以使你身心放松。放松以后再来学习,你的效率会非常高。但是,不要认为这些小小的放松是在浪费时间,要知道拥有了好心情才能积极地投入到学习当中去,达到事半功倍的效果。 

 2、体育锻炼及交流也是一种很好的方法。如果想通过体育锻炼调整自己的情绪的话,跑步应是最适合的。但是不要参加有竞技性的体育,第一可能会有伤害,第二有输赢会影响你的情绪。其实,在我个人上高中那段时间就经常和同学在下午放学或晚上下课十分钟那段时间绕学校跑一圈或到操场上散散步,呼吸下新鲜空气,这时候心情就放松了好多,回到教室后也更有精神学习了。  

 3、也可以找老师、家长及朋友谈谈心,发泄一下你的情绪也许会豁然开朗,积极的投入到学习中去。和你信赖的老师谈心、交流是放松心情,缓解压力,增加学习动力的最有效方法。因为,高考班的老师都有多年的教学经验,比较了解学生此时的心理,能够针对学生的心理状态,进行有效地交流。高考班的老师也隔断时间找学生谈心也是这个原因。  

  在此,白癜风专家也提醒高考生家长,在此期间不要给孩子过重的压力,同时要注意调节好孩子的饮食,给孩子多补充些营养,这样不仅能增强孩子的学习动力,而且对孩子预防各种疾病也非常有帮助。近年来,有不少青少年因为学习压力过大或饮食不当而患上了白癜风。从此,给学习和生活都带来了很大的影响。要知道,白癜风不仅影响患者的外貌,对心理及生活的影响也是非常大的。

[责任编辑:苏慧靓]

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